Tips Menjaga Kebugaran Badan

Kali ini saya ingin berbagi Tips Menjaga Kebugaran Badan dan hal-hal sederhana untuk merawat badan kita agar tetap segar dan bugar.

1. Rutin Berolahraga
Banyak manfaat dari rutin berolahraga selain dapat menyehatkan dan membuat tubuh kita terasa segar, ke arah psikis hal ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dalam bekerja kemampuan menangkap pelajaran yang baik untuk para pelajar dan mahasiswa dan tentunya secara mentalitas dapat meningkatkan keyakinan terhindar jauh dari segala macam penyakit.

2. Kurangi Begadang
Hal pertama yang penting dan harus diperhatikan terutama untuk kaum lelaki, apalagi yang masih muda begadang merupakan hal yang mengasyikan apalagi jika bersama rekan-rekan sejawatnya. Namun harap diperhatikan jika kita terlalu sering begadang bahkan tiap hari, maka akan mengurangi waktu tidur kita dan  mengakibatkan kita aka tetap merasa lelah walaupun siang hari kita tidur.

2. Perbanyak Minum Air Putih
Secara alami mineral yang terdapat dalam air putih mampu menyuplai ion-ion dan zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan tetap terasa segar.

3. Perbanyak Memakan buah-buahan segar
Sudah terbukti buah-buahan mampu memberikan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai penyedia air tambahan dan penyuplai serat yang dibutuhkan oleh darah dan akan menopang segala aktifitas organ tubuh kita dari mulai peredaran darah dan pencernaan.

4. Kurangi Rokok
Sudah sangat jelas saya kira bahaya rokok dan pengruhnya terhadap tubuh kita, dan diperkuat oleh peringatan dan imbauan dari Dinas Kesehatan, atau anda bisa mencari literatur tentang bahaya merokok di internet maupun koran.
Mungkin bagi para kaum lelaki merokok adalah hal yang tidak bisa dihindarkan, dan sangat sulit untuk menahan porsi konsumsi rokok apalagi yang sudah kecanduan. Namun terlepas dari peringatan yang sudah dikeluarkan secara resmi oleh Dinas Kesehatan dan peringatan di dalam kemasan rokok itu sendiri, hendaknya yang sudah terlanjur menjadi perokok aktif harus diawali dari hal-hal sederhana dimulai dari keyakinan diri untuk sedikit-sedikit mengurangi konsumsi rokok sampai menghentikannya.

5. Kurangi Mengkonsumsi Kopi

Beberapa kerugian yang disebabkan terlalu sering mengkonsumsi kopi diantaranya menyebabkan detak jantung melebihi normalyang disebabkan kopi menjadi stimulan atau pemicu sistem saraf, yang mengakibatkan beberapa penyakit berat seperti jantung, stroke, ginjal dan tekanan darah tinggi. Kopi juga dapat memicu asam lambung yang menyebabkan penyakit maag, infeksi atau gangguan pada lambung dan saluran pencernaan.


Dan, banyak hal lain sebenarnya yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar, namun itu semua harus kita awali dari hati kecil kita secara bertahap untuk bisa melakukannya dari mulai hal kecil dan sederhana.